Cintia Bonatto Tyska Schölzel, 34 anos, tinha o sonho de ser mãe. Entretanto, o excesso de peso – denunciado pela saúde e pelo espelho – não encorajava a realização desse sonho. Com pânico da balança, a supervisora de marketing nunca conseguia seguir uma dieta por muito tempo. Tinha dificuldade em obedecer ao cardápio sugerido e não se sentia à vontade para fazer um tratamento acompanhado por endocrinologista.
Essa história começou a mudar quando Cíntia conheceu o Dieta e Saúde, programa de emagrecimento online: “Gostei do programa pois eu seria a responsável pelas minhas escolhas e também pelas conquistas. Só dependia de mim”.
Como muitas pessoas que sofrem de obesidade, Cíntia já tinha tentado várias dietas milagrosas, inclusive recorrendo a remédios. Passando pelas dietas detox e pelos shakes, nunca havia reeducado verdadeiramente seus hábitos. Quando iniciou o programa em setembro de 2012, estava pesando 116kg, com 1,76m de altura. “Entendi que não precisava passar fome para emagrecer. Aprendi a me alimentar corretamente, adoro as texturas das frutas, dos legumes, o azedinho de algumas verduras. Por meio das receitas conheci alguns alimentos, como a quinoa e a proteína da soja. Reduzi o consumo de carne vermelha e adoro comer peixes. Não deixo de me alimentar a cada 3 horas e agora saboreio a alimentação”.
Com muita determinação, alcançou a meta de 47 kg eliminados em 7 meses e mudou não apenas o corpo, mas toda a sua percepção: “Sou uma pessoa mais saudável, recuperei minha autoestima, descobri a mulher que existia atrás de tantos quilos a mais”. O contador de pontos dos alimentos, as receitas e o blog para a troca de experiências com outros usuários foram as ferramentas que ela mais usou no programa de emagrecimento: “Claro que o programa online me ajudou muito para conquistar a meta, mas o ponto principal foi minha mudança de pensamento! É preciso estar determinado a querer mudar de vida e emagrecer. O site por si só não faz milagres, você tem que querer”, afirma.
Outros benefícios importantíssimos também foram percebidos: a pressão arterial alterada, as taxas de colesterol e triglicérides desreguladas e a dor insuportável que tinha no joelho desapareceram. Com essa nova relação com a comida já bem resolvida, Cíntia engravidou em 2014 e teve uma gestação muito saudável em virtude do peso e do aprendizado adquirido com a reeducação alimentar: “Quando engravidei parei de contar pontos. Não tinha uma dieta restritiva, porém seguia todos os princípios de alimentação saudável aprendidos. Continuei com a mesma base alimentar, porém aumentei a quantidade de alimentos pois sentia mais fome”.
Durante sua gestação, ganhou 23 kg, dos quais 16kg já foram novamente eliminados. Com um bebê de 8 meses e ainda amamentanto, ela sabe que a reeducação é para sempre: “Ainda não recuperei o corpo que conquistei mas sigo me alimentado corretamente e tanto eu como meu bebê somos extremamente saudáveis. Hoje, minha prioridade é me dedicar 100 % a ele. Carreguei 9 meses meu pequeno – que nasceu grandão – e hoje estou 7kg acima do meu peso ideal, mas sou muito feliz com meu corpo, adoro me olhar no espelho”.
Cíntia encara seus novos hábitos como um estilo de vida. Hoje ela sabe fazer as melhores escolhas e também sabe quando escorrega. Os alimentos mais presentes em sua dieta atual são os integrais, frutas, verduras, legumes e peixe, com pratos sempre coloridos e saudáveis: “A alimentação saudável é pra vida toda. Adotei esse estilo para minha família”.
O Dieta e Saúde
Lançado em 2004 pelo Grupo Minha Vida, com a facilidade de ser acessível a todos os brasileiros por meio da internet ou do aplicativo para smartphones e tablets, o Dieta e Saúde já ajudou mais de 1 milhão de pessoas a emagrecer em todo o país.
A Dieta dos Pontos DS não aplica a simples conversão de calorias em números, pois dietas com a mesma quantidade de calorias, porém de composição distinta, impactam de forma diferente na perda de peso, como comprovado por diversos estudos. Por isso, o Dieta e Saúde diferencia a qualidade nutricional dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) em sua fórmula, considerando a presença de gorduras ruins (gordura saturada e trans) e fibras nos alimentos.
Dentro deste conceito, o programa não exige restrições ou privações. Basta calcular a quantidade de Pontos DS a ser ingerida por dia e fazer as melhores escolhas. É importante ressaltar que, além das ferramentas para controle da alimentação e prática de exercícios, os usuários do Dieta e Saúde podem optar entre os diferentes planos e contar com o suporte profissional de nutricionistas, psicóloga e personal trainer por meios de chat, e-mail ou reuniões online.
Assim, o maior programa de emagrecimento do Brasil comemora a marca de 970.000 quilos eliminados em 2014 e segue com o desafio de continuar ajudando à população brasileira a emagrecer com saúde.
